Le Qi Gong : une méditation en mouvement au service de la santé
- 16 mars
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Le Qi Gong est une pratique de santé ancestrale chinoise accessible à tous ; Qi signifiant énergie et Gong signifiant travailler. C’est l’un des piliers de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l’acupuncture, la pharmacopée, la diététique et le feng shui, disciplines ancestrales nées il y a plus de 2500 ans en Chine.
C’est une méthode pour entretenir la santé et prévenir la maladie ; en ce sens, elle est thérapeutique. Elle combine un travail sur la conscience, la respiration et une activité physique, afin que le corps et l’esprit s’harmonisent dans une ambiance de paix.
L’énergie au cœur de la pratique
Le Qi Gong est basé sur la philosophie chinoise ; pour elle, l’Homme et l’Univers doivent être unis. Quand l’énergie (Qi) circule bien dans le corps, ni le corps ni l’esprit ne sont malades.
La pratique porte sur les « trois trésors » (San Bao), c’est-à-dire les trois niveaux : physique, psychique et énergétique (incluant la respiration).
Cette discipline douce active les méridiens, canaux énergétiques invisibles qui relient des points d’énergie et par lesquels le Qi, l’énergie interne de notre corps, circule.
Une méditation en mouvement
Le Qi Gong se pratique à travers des postures et des mouvements dynamiques et lents à la fois, associés à une respiration consciente et profonde ainsi qu’à la concentration de l’esprit.
Ainsi, les muscles profonds et la circulation du sang sont activés au bénéfice de tous nos organes internes. De même, les ligaments et les articulations se renforcent et s’assouplissent au fil d’une pratique régulière.
Des mouvements inspirés de la nature
Un cours de Qi Gong s’articule entre des enchaînements de postures debout aux appellations poétiques et évocatrices de la nature et des animaux comme : « soutenir le ciel », « pousser la barque », « le lion d’or se réveille »… et des temps assis de méditation et d’auto-massages guidés.
Il s’agit en quelque sorte d’une méditation en mouvement.
La pratique évolue au fil de l’année en fonction des saisons et des dynamiques qui en découlent, et donc des loges organiques qui ont besoin d’être harmonisées : le Qi Gong des reins en hiver, celui du foie au printemps…
Une pratique de bien-être et de longévité
Cette pratique douce et complète menée de manière répétitive et régulière procure une sensation de détente et de sérénité ainsi qu’un meilleur équilibre de nos fonctionnements organiques et émotionnels internes.
Le Qi Gong est une voie de longévité.
Les cours de Qi Gong à l’Arbre de Vie
Les cours collectifs hebdomadaires proposés à partir de septembre 2026 à l’Arbre de Vie sont le fruit de ma pratique régulière de cette discipline depuis ces 20 dernières années, d’une formation à l’Institut Shao Yang de Lyon ainsi que de ma participation à des ateliers collectifs, notamment avec le Dr Helena Zhang.
